Колко бързо се уморявате да четете книга или да работите? Ако умората ви преодолее доста бързо, причината за това може да се крие в неправилно локално осветление. Нека разгледаме различните начини, по които можете да постигнете правилно локално осветление.
Локално осветление на работното място
Неправилното осветление на интериора се превърна в една от основните причини за оплаквания. Много зависи от компетентното осветление на работното място, например напрежение на очите, независимо от това дали работите в офиса или плетете у дома. При недостатъчно осветление очите изискват повече напрежение, което води до стрес и умора. Следователно постигането на оптимално локално осветление играе важна роля..
Важно е да се вземе предвид не само основният светлинен поток на работното място, но и общото фоново осветление. Много експерти смятат подобно осветление за изключително важно, тъй като от това зависи как ще бъде разпределено работното място в околния свят. Най-добрият вариант е дифузно осветление на тавана. Важно е обаче да разберете, че тя не трябва да бъде прекалено ярка: добре е работната зона да е два пъти по-осветена от останалата част от помещението.
Доста често срещана грешка е инсталирането на лампи на нивото на очите. Това не е най-доброто им местоположение, тъй като повишеният отблясък и контрастът влияят негативно на умората. Използването на лампи с твърде висока мощност води до същите последици, тъй като интензивното осветление също влияе негативно на общото ниво на умора..
Околните цветове и повърхността на работния плот влияят по определен начин на нашите зрителни органи. Експертите препоръчват да изберете естествено дърво с не лъскаво светло покритие като материал за масата. И таванът, пода и стените е желателно да бъдат сиво-бели. Лампата, разположена зад гърба, е добре подходяща за осветяване на работното място, особено ако местоположението му ще избегне хвърляне на сянка.
Правилно локално осветление на работния плот
Експертите препоръчват да не седите успоредно на прозореца. Въпреки че слънцето е приятно, очите ни се уморяват от това. И ако те също имат повишена чувствителност, тогава си струва да използвате завеси и изкуствено осветление..
Ако седнете с гръб към прозореца, тогава сянката ще бъде хвърлена точно пред вас. Независимо дали осветлението е естествено или изкуствено, то не трябва да дава сянка. За да избегнете отблясъци, можете да намерите оптималния ъгъл на въртене на стола и масата: той трябва да бъде най-малко 50 градуса между посоката на директен поглед и прозореца.
Локално осветление при работа на компютър
Много хора, работещи пред компютъра, се оплакват от замъгляване и парене в очите, а умората и главоболието им също са предмет на техните оплаквания. За да се избегнат по някакъв начин подобни странични ефекти, е важно да се следват съветите на специалисти.
Осветлението не трябва да бъде прекалено ярко. Ако сте в малка стая, тогава една крушка от 60 вата ще бъде достатъчна. Ако използвате полилей, тогава можете да включите само половината от потенциала му. Директната слънчева светлина не трябва да пада върху монитора..
Днес се предлагат мобилни монитори, поглъщащи отблясъци, в които можете да регулирате яркостта и контраста, както и да изберете подходящия размер на шрифта. Опитайте се да се възползвате максимално от този тип техника. Яркостта на екрана трябва да бъде няколко пъти по-висока от осветлението в стаята. В този случай е важно да регулирате контраста: буквите трябва да са 5 пъти по-ярки от останалата част от фона.
Ако четете нещо, тогава поставете материала на едно ниво с екрана – това ще ви позволи да не гледате. Важно е да запомните, че след всеки час работа пред компютъра трябва да си направите почивка от поне 10 минути. В допълнение, експертите съветват да мига. Можете умишлено да мигате около минута преди да започнете работа.
Правилно локално осветление до голяма степен зависи от нашата ситуация. Трябва да имате регулируем стол, а мониторът да е на подходяща височина. Документът трябва да бъде поставен недалеч от екрана. Правилното подреждане на масата и клавиатурата ще позволи на ръцете ви да работят удобно.
Най-честите грешки в случай на неправилно местоположение на компютъра са следните. Документите са твърде ниски, а работната повърхност е висока. Предмишниците и китките не се поддържат, а ръцете и клавиатурата са разположени доста високо. Лошата опора на гърба или твърдите изпражнения могат да причинят дискомфорт..
Ако работите на компютър, тогава правилно локално осветление ще спести зрението и ще направи условията на труд много по-приятни.
