Фитнеса

Ние правим фитнес залата у дома със собствените си ръце – препоръки за декорация и монтаж на фитнес залата

Направете го сами вкъщи

Има твърде много причини за организиране на домашен фитнес. Няма смисъл да ги изброявате и да убеждавате в рационалността на онези, които са решили да подредят собствена фитнес зала на собствено пространство със собствените си ръце. Техническите въпроси на реализирането на ценен проект обаче със сигурност трябва да интересуват собствениците, които организират отделни фитнес клубове не за краткосрочно забавление, а за уреждане в продължение на много години зона, удобна за редовни занятия.

съдържание

  • Как да изберем подходящото място за фитнес залата?
  • Изготвяне на план за бъдеща работа
  • Как да направите декорация на стени?
  • Подови настилки – основният елемент на фитнес залата

Как да изберем подходящото място за фитнес залата?

Първият естествен въпрос може да се изрази с кратката дума „къде“. Най-добрият вариант би бил изолирано таванско помещение или веранда на селска къща, друга добре вентилирана стая със задължителното присъствие на прозорци. Отворите на прозорците са необходими не само за осъществяването на вентилация по естествен начин, но и за формирането на атмосфера, която стимулира и не отблъсква класове в плътно затворено пространство.

По-добре е да построите фитнес зала у дома на верандата

За да организирате домашен фитнес, най-добре е да използвате добре проветрени помещения: тавански помещения, веранди, лоджии

Втори въпрос: оптимална площ. Дизайнерите и фелдшерите препоръчват да се отделят поне 8 метра за фитнес залата. Ако няма такава възможност, не бива да се разстройвате. Можете да се включите в по-малко пространство, просто трябва да намалите броя на симулаторите, които могат да бъдат инсталирани, и внимателно обмислете тяхното разположение.

Важно. Между стационарни инсталирани, не „събиране“ на ежедневни спортни единици трябва да бъде място за свободно движение. Необходимо е да се избягват проблеми с евакуацията в случай на опасни ситуации и да се предотврати рискът от нараняване от случайни невнимателни или неудобни движения.

Самостоятелно направен фитнес може да заема само част от стаята

Чудесно е, ако за устройството на фитнес залата у дома можете да отделите цяла стая, но тренировъчната зона може да заема само частично помещението

Изготвяне на план за бъдеща работа

След като изберете място за организиране на индивидуален фитнес център, трябва да направите дизайн. Препоръчително е да направите малък план за себе си. Той трябва схематично да посочва всички технически подробности, които могат да повлияят на критериите за подреждане и подреждането на спортното оборудване. Може би ще трябва да се коригират някои нюанси.

Обърнете внимание на отворите на вратите и прозорците. Това е необходимо, за да:

  • при отваряне на капаците на прозорците или вратите на „спортисти“ не се нанасят нежелани „наранявания“;
  • правилно инсталирайте огледалата, които се препоръчва да бъдат разположени срещу прозорците;
  • обменят люлеещи се конструкции за плъзгащи се аналози, ако трябва да спестите място.

Обозначавайте гнезда и осветление. Подмяната на контактите се нуждае от наистина добри причини, но ако те са твърде далеч от електрическата изработка, е по-добре да ги премествате, отколкото постоянно да се препъвате на удължителни кабели.

Тези, които искат да организират и оборудват фитнес залата със собствените си ръце, трябва да знаят за важните правила за осветление в личните фитнес зали.

  • Приемливо само горното осветление.
  • Лампите трябва да излъчват само бяла светлина, възможно най-близка по интензитет и спектър до дневната светлина.
Направи си сам домашен фитнес

В домашната фитнес зала се препоръчва надземно осветление, предпочитани са инструменти с спектър от дневна светлина

Помислете за проблемите с вентилацията. Това е важен аспект за компетентното подреждане на фитнес залата. Естествено, в процеса на изпълнение на различни упражнения, потта ще се отделя в околната среда, на повърхностите ще се натрупва конденз, изостряйки неблагоприятната среда. Най-доброто решение би било закупуването на климатична система, в краен случай – вентилатор, който може да бъде инсталиран постоянно или в прозореца, или в комуникационната вентилационна мрежа.

Ако има достатъчно място във фитнеса, тогава не боли да отделите зона за релакс с диван или поне пейка. Маса за напитки и LCD телевизор, прикрепена със скоби, така че да се виждат, могат да се ползват и от хора, които се отпускат и спортуват. Най-често зоната за отдих от сегмента „труд“ е отделена с бар, но можете да се оправите без нея.

Как да направите декорация на стени?

Решението за създаване на голям или малък домашен фитнес със собствените си ръце обикновено не е свързано с глобални промени. Съществуващата декорация и комуникации трябва само да бъдат леко модернизирани, адаптирани към спецификата на работа. В този аспект обаче има правила за създаване на благоприятни условия: материалите за облицовка на стени трябва свободно да преминават излишъка от дим, характерен за тренировъчните процеси.

Домашен фитнес: направете сами шпакловката на стените със собствените си ръце

Как да подредите домашен фитнес: направете сами шпакловка или тапети със собствените си ръце; довършителните материали трябва свободно да позволяват изпарения

Пластмасовите панели, порцелановите плочки, плочките, разбира се, не са подходящи, най-добре е стените да бъдат измазани или залепени с не твърде „смешни“ тапети. Цветът е избран въз основа на личните вкусови предпочитания. Приоритет са леките неутрални тонове. Успокояващите нюанси на зеленото не увеличават здравето.

Според проучванията на лекарите, представителите на по-силната половина ще бъдат насърчавани да тренират от бял, светлосив, пастелно син фон, жените ще бъдат накарани да работят върху собствената си фигура: праскова, жълто, леко оранжево обкръжение.

Нищо не пречи използването на естествени облицовки или коркови панели за обозначаване на функционалните зони..

Направи си сам фитнес с гипсокартон

Подплата е доста подходяща за довършване на тренировъчната зона, основното е, че материалът има способността да преминава пара

Уверени хора, които не страдат от комплекси, една от хоризонталните повърхности може да бъде направена напълно огледална. За тази цел се използват както стандартни огледални листове, така и PVC плочки с подобен ефект. Огледала са необходими за контрол и компетентно обучение за движение. Ако пълна дама, която иска да „отслабне“, отражението в тях ще раздразни или разстрои, по-добре е да откажете огледалата.

Фитнес вкъщи: със собствените си ръце можете да стените на стената с огледални плочки

За да създадете огледална стена във фитнес залата, можете да използвате огледално стъкло или PVC плочка

Подови настилки – основният елемент на фитнес залата

Максималното шумово натоварване в спортните съоръжения е насочено към пода. Тези, които организират фитнес клуб в лична селска къщичка и дори на приземния етаж, може да не са особено загрижени относно избора на подови настилки. За тях единственият критерий е износоустойчивостта, но е по-добре да пренебрегвате порцелановите керамични изделия или клинкер във всеки случай..

Най-добрият вариант е плаваща замазка, която не предава звукови вибрации по стените и таваните поради наличието на пролука.

Като подово покритие за учебна зала се прилагат:

  • килим с удебелена основа, особено ценен за тези, които ще изпълняват част от упражненията, докато седят или лежат на пода;
  • корк със специфични пружинни свойства и висока изолация;
  • гумено покритие, продавано на рула или плочки.
Домашен фитнес: направете сами по-добре да поставите гумени плочки

Гумената плочка е една от най-добрите опции за полагане на подови настилки във фитнес залата, която има добри звукоизолационни качества.

Подходящи са и виниловите плочки, линолеумът и ламинатът не са забранени, ако преди полагането им е положена дебела гумена подложка.

Когато подреждате личен фитнес на лоджия, комбиниран или не комбиниран с жилищни помещения, не забравяйте, че подът там трябва да бъде изолиран.

За оборудването за фитнес залата е по-добре да прочетете статията, посветена на него, която описва правилата за избор на симулатори и тяхното поставяне. Най-простите мебели – диван или фотьойл, маса или бар брояч са необходими само за подреждането на зона за отдих. Спортната среда може да бъде допълнена с плакати, стенни часовници, рафтове за чаши, спортно оборудване и други артикули.

Желанието да се организира лична тренировъчна зала е правилният избор за съвременен човек, който не е напразно да се грижи за собственото си физическо състояние. Изброените правила за организация със сигурност ще помогнат да направите спортната стая удобна и надеждна, а снимките ще ви кажат много интересни идеи. Чувствайте се свободни да продължите с изпълнението на идеите. Средствата, инвестирани в прилагането му, бързо ще се изплатят поради спестявания от посещения в спортни клубове. В допълнение, това е много вълнуващо занимание, последвано от по-полезни класове..

logo

Leave a Comment